ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ОЛЬГИ ФИЛИППОВОЙ

Кому подойдут индивидуальные онлайн тренировки?

Занятым людям
У вас свой бизнес? Ни на что не хватает времени? Или, может, часто имеете дело с командировками? В режиме постоянной занятости сложно выделить время для посещения групповых программ по фитнесу или согласовать время занятий с тренером. В подобных ситуациях персональный онлайн-тренинг – это хорошее решение, которое даст возможность заниматься спортом и поддерживать форму в своем режиме.

Людям с ненормированным рабочим днем или сменным графиком работы
Если вы постоянно вынуждены задерживаться на работе или работаете посменно, то знаете, что такой режим трудно совместить с занятиями фитнесом. Но персональные онлайн-тренировки позволяют сделать это, ведь они не требуют привязки к конкретному времени и месту.

Мамочкам
С маленьким ребенком не очень просто выделить время для тренировок. Но что делать, если хочется изменить фигуру? При индивидуальном онлайн-тренинге вы можете выбрать удобный формат занятий, поставить цель и тренироваться в то время, когда удобно. Это можно делать и дома, если нет возможности ходить в тренажерный зал.

Вы сможете составить индивидуальный график тренировок и при необходимости в любой момент его корректировать.

Целеустремленным людям
Привыкли ставить четкие цели и достигать их? Персональные тренировки позволят вам добиться результатов максимально быстро и эффективно. Вы будете заниматься под руководством тренера, который отслеживает ваш прогресс, мотивирует и помогает.

Что вы получите при заказе персонального тренинга?

Индивидуальная программа тренировок
Тренировки могут решать различные задачи.
В их числе:

• избавиться от лишних килограммов;
• набрать мышечную массу;
• улучшить качество тела;
• скорректировать пропорции фигуры;
• поддерживать имеющуюся форму;
• увеличить силовые показатели и выносливость.

Когда вы занимаетесь с тренером персонально, программа тренировок полностью соответствует вашим целям. Вы обсуждаете с тренером каждое упражнение и вносите корректировки в программу, если что-то вам не подходит.

Индивидуальный план питания
Работа над фигурой связана не только с тренировками, но и с питанием. Вы получите расчет суточной нормы калорий, белков, жиров и углеводов и совместно с тренером составите гибкую программу питания. Благодаря этому ваш организм ежедневно будет получать необходимое количество витаминов и минералов, что положительно отразится на самочувствии и позволит полноценно тренироваться.

Вы получите доступ к продуктовой корзине, из которой и будете выбирать продукты с учетом вкусовых предпочтений. Если захотите заменить какой-либо продукт, то тренер предложит альтернативу.
Личный чат с тренером
Не понимаете, как правильно выполнять упражнение? Не знаете, что лучше съесть на празднике, чтобы не навредить фигуре? Со всеми вопросами вы будете обращаться лично к Ольге через мессенджер. Можете рассчитывать на оперативную помощь: тренер отвечает в течение пары часов.

Какие результаты вас ждут при прохождении курса?

Гармоничное тело
Даже если вы не ставите перед собой цель стать фитнес-моделью, регулярные тренировки изменят ваше тело в лучшую сторону. Укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса и дряблости кожи можно и занимаясь дома. А если вы найдете время на тренажерный зал, то сможете конкурировать даже с выступающими спортсменами в области фитнеса.

Уверенность в себе
Хорошая форма, которую вы приобретете благодаря занятиям, непременно отразится на вашем самочувствии и самоощущении. Вы станете более уверенным человеком, который знает, что если получилось достичь успеха на тренировках, то получится и в любой другой сфере.

Снижение уровня стресса
Стресс – это постоянный спутник жизни многих людей. Кого-то он застает врасплох на работе, а кого-то выводят из равновесия проблемы в семье.

Хорошее настроение
Вам знакомо состояние, когда все вокруг окрашивается в темные тона? Вскоре вы забудете о нем, потому что тренировки способствуют выработке эндорфинов. А это значит, что вы чаще будете в хорошем настроении.

Почему вы оцените персональные онлайн-тренировки?

Экономия времени
При занятиях в онлайн-формате вам не нужно подстраиваться под график работы фитнес-инструктора. А если вы выбираете домашние тренировки, то исчезнет и необходимость тратить время на дорогу до тренажерного зала и обратно.

Возможность заниматься в любой точке мира
Вы можете тренироваться в разных городах и странах во время деловых поездок или отпуска. Это дает полную свободу в выборе фитнес-центра.

Тренировки для тренажерного зала или дома
Обычно при занятиях в тренажерном зале удается достичь результата быстрее. Но если вы по каким-то причинам не хотите или не можете заниматься в тренажерном зале, то это не повод совсем отказываться от тренировок. Тренер составит для вас программу для занятий дома.

Поддержка тренера и контроль результата
Вы будете не просто заниматься, но и отправлять тренеру отчеты о результатах, чтобы отслеживать прогресс и оценивать то, насколько быстро вы приближаетесь к цели. Если что-то будет идти не по плану, то Елизавета всегда придет на помощь и подскажет, что делать. Вы совместно с тренером разберете ситуацию и найдете оптимальное решение.

Персональное ведение - это переформатирование образа жизни, где основа - это тренировки, нутриционально плотное питание, работа со стрессом и циркадными ритмами, основными показателями здоровья (анализы).
На каждого человека, который заходит на персональное ведение составляется «паспорт» здоровья. Который при необходимости может быть вам предоставлен.

Для кого мое наставничество?

- Для тех, кто много достиг, но кое-что потерял пока достигал.
- Для тех, кто хочет улучшить состояние тела и здоровья , стать энергичным человеком, «желающим перевернуть мир»
- Для тех у кого выросли дети, налажен бизнес и быт и есть время на себя, свое тело и здоровье.
- Для тех, то хочет красиво взрослеть. Быть успешным во всех сферах жизни!

Только представьте, что вы успешный человек, который имеет стройное тело с мощной энергией и желанием действовать, решать различные бытовые и коммерческие вопросы!

Что вы получаете?

1.    Разбор и планирование рациона. Это один из ключевых моментов.
Будем медленно, подконтрольно, убедительно идти к здоровью. Через удобно администрируемую систему питания, которая легко встроится в вашу жизнь. Отработаем проблему тяги к простым углеводам и проблему неконтролируемого голода.
2.    Персональные тренировки в зале: подбор упражнений, отстраивание техники, учет всех особенностей развития и строения тела.
Тут же работа с мотивацией. По статистике, если тренер рядом, то все упражнения выполняются последовательно, с необходимым весом – проверено на опыте.
3.    Разбор режима дня, вы приобретаете понимание, какая последовательность действий приведет вас к желаемому результату, сделает день более продуктивным.
4.    Контроль анализов и их разбор.
5.    При необходимости: подбор спортивного питания для улучшения спортивных результатов и витаминов, микроэлементов для закрытия дефицитов.

Полное внимание с моей стороны в течении всего периода сотрудничества.